“學(xué)在山大 快樂(lè)成長(zhǎng)”山東大學(xué)2025年冬季校園長(zhǎng)跑即將于12月14日開(kāi)賽。在這寒風(fēng)凜冽的季節(jié)里，你們以無(wú)畏的勇氣和堅(jiān)定的毅力，穿梭在冬日的跑道上，用腳步丈量著寒冷與熱情的距離，為您點(diǎn)贊！開(kāi)賽在即，請(qǐng)您收下這份參賽指南！
一、參賽物資領(lǐng)取
日期：2025年12月13日（周六）
時(shí)間：10:00--16:00
地點(diǎn)：興隆山校區(qū)體育館（室內(nèi)）
物資：號(hào)碼布（含芯片）
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二、比賽日安排
（一）2025年12月14日（周日）12:30-15:30，在興隆山校區(qū)校園內(nèi)舉行。
（二）時(shí)間安排
集結(jié)時(shí)間：12:30-13:30
開(kāi)幕時(shí)間：13:30-14:00
比賽時(shí)間：14:00-14:45
頒獎(jiǎng)時(shí)間：15:00-15:30
三、比賽起、終點(diǎn)平面布置圖
四、比賽路線(xiàn)圖
五、圖片直播
掃碼可進(jìn)行照片查詢(xún)
六、計(jì)時(shí)辦法及獎(jiǎng)勵(lì)辦法
（一）本次比賽采用感應(yīng)計(jì)時(shí)辦法進(jìn)行記錄，依據(jù)凈成績(jī)進(jìn)行排名。
（二）計(jì)時(shí)芯片將在參賽物品領(lǐng)取現(xiàn)場(chǎng)與號(hào)碼布同時(shí)發(fā)放，不收取芯片押金。
（三）在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成比賽的所有參賽者將獲得精美紀(jì)念獎(jiǎng)牌一枚。
（四）獎(jiǎng)勵(lì)普通學(xué)生男、女組前八名，教工男、女組前八名，體院組男、女前三名。
七、注意事項(xiàng)
（一）風(fēng)險(xiǎn)提醒
長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)具有一定的危險(xiǎn)性，請(qǐng)確認(rèn)自己身體狀況良好，無(wú)心臟病、高血壓、哮喘等不適宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)的疾病，進(jìn)行全面的身體檢查，并已咨詢(xún)醫(yī)生意見(jiàn)，確認(rèn)適合參加本次冬季長(zhǎng)跑比賽。賽前請(qǐng)勿熬夜，身體不適者建議不參賽。
（二）安全提示
嚴(yán)格遵守賽事組委會(huì)制定的各項(xiàng)安全規(guī)定和比賽規(guī)則，包括但不限于穿戴合適的運(yùn)動(dòng)裝備、在指定區(qū)域內(nèi)參賽、不擅自改變比賽路線(xiàn)等，注意個(gè)人安全，避免與他人發(fā)生碰撞，不冒險(xiǎn)嘗試超出自己能力的動(dòng)作。
（三）健康監(jiān)測(cè)
運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中密切關(guān)注自己的身體狀況，如有任何不適，請(qǐng)立即停止比賽并尋求醫(yī)療幫助，如遇緊急情況，將迅速采取有效措施。
1.起跑或途中鞋帶松落怎么辦？
比賽途中，尤其是起跑階段，鞋帶松落或隨身物品掉落，此時(shí)不能立刻蹲下或停下，否則容易引起人員擁擠踩踏，造成人身傷亡。應(yīng)該由路中間慢跑到路邊，逐漸減速，停下重系。
2.途中出現(xiàn)腹痛怎么辦？
途中出現(xiàn)腹痛，一般為岔氣，應(yīng)放慢速度，改為步行，同時(shí)做深呼吸。如情況嚴(yán)重或腹痛持續(xù)，請(qǐng)及時(shí)退出比賽，并求助于裁判、志愿者、警察或醫(yī)護(hù)人員。
3.途中頭暈?zāi)垦Ｔ趺崔k？
途中出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃Ｖ古懿剑咭欢卧倥堋Ｈ绻闆r依舊，請(qǐng)及時(shí)退出比賽，并尋求裁判、志愿者、警察或醫(yī)護(hù)人員的幫助。
4.途中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)或踝關(guān)節(jié)疼痛怎么辦？
立即放慢速度，改跑為走，如果還痛，請(qǐng)及時(shí)退賽
5.當(dāng)您即將到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，您應(yīng)當(dāng)怎么做？
快到終點(diǎn)時(shí)，切忌全力沖刺，全力沖刺會(huì)使心臟負(fù)荷加大，出現(xiàn)大腦缺血、缺氧的情況，導(dǎo)致暈厥、猝死。
6.通過(guò)終點(diǎn)后，您應(yīng)當(dāng)怎么做？
保持慢走，快速領(lǐng)取完賽物品和寄存衣物，適當(dāng)補(bǔ)充水和能量膠，注意保暖。
（四）環(huán)保倡議
積極踐行環(huán)保理念，不亂扔垃圾，保護(hù)比賽場(chǎng)地的環(huán)境衛(wèi)生，在比賽結(jié)束后，將個(gè)人物品和垃圾帶離比賽區(qū)域。
八、聯(lián)系方式
緊急聯(lián)系人：成老師，18615285857
李老師，15315133797
山東大學(xué)體育委員會(huì)
2025年12月10日
